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应对高温有妙招 谨防“高温病”

  • 2022年06月21日 17:00
  • 来源:河南日报
  • 责任编辑:李新贺

  □本报记者 李晓敏 李倩

  中暑、电解质紊乱、心脑血管病……最近几天,随着河南多地气温走高,不少医院内,因“热”而诱发的疾病开始有所增加。

  出现中暑怎么办?“脱离中暑环境、物理降温、适当补充液体。”郑州市中心医院急诊科副主任医师程晓丹说,当中暑严重,患者出现呼吸、心跳骤停,应立即实施心肺复苏术。

  除了中暑外,电解质紊乱也是一个值得关注的疾病。省人民医院急诊科主任医师李琳介绍,电解质紊乱的症状多是无力、头晕。这个疾病多发生在为了追求减肥效果而只吃瓜果的年轻人身上,以及一些工作或者运动后大量出汗的人身上。此时他们应该及时补充淡盐水,以纠正电解质紊乱。

  高温下,心脑血管疾病也进入一个发病小高峰。此外,两位医生还提醒,也要警惕“空调病”、“肠胃病”、颈椎病、皮肤病、面瘫等疾病。这些疾病都是由高温诱发或者是不当降温而引起的。

  如何应对“高温病”,中医也给出了自己的建议。省儿童医院东三街院区中医科住院医师付芸芸认为,夏季应勿贪恋冷气冷饮冷食。

  《黄帝内经》认为,人要顺应太阳升起和落下的规律,夏天昼长夜短,则应“夜卧早起,无厌于日”。也就是说,要养成规律作息,建议晚上10点之前入睡,早上6点起床。此外,还要养成午休习惯。

  古人在夏季,讲究“使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外”,意思是情绪要保持愉快,气息才能通畅自如。夏季人的心火比较旺盛,所以这个时候应该适量运动,让身体的阳气运行通畅。

  在饮食方面,当湿热遇到一起,中医称为“暑湿困脾”。医生建议,脾胃虚弱的人可食用一些健脾祛湿的食物,比如参莲薏苡汤、三叶饮、五豆汤等。

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